42 -1020 کالری

صبح روز دوشنبه همه بچه هاااااااااای رژیمی به خیر و شادی و سلامتی. ( کلا روز اول هفته هست من با انرژیم) 

یکم از رژیمم بگم تا بدونید چه جوری دعوام کنید...  دعوای دیروز قبولللل من شیرینی داشتم. اما واقعا من رژیمم کم کالری نیست ، من با رژیم کم کالری خیلی خوب جواب گرفتم اما بدنم ضعیف شد جوری که 10 روز منو انداخت زمین ، راستش از ماهیچه سوزی هم میترسم. برای همین از روزی که رژیم چربی سوزی باربی پرستش رو دیدم خوشم امد درسته ایشونم اول کم کالری بودن بعد این رژیمو گرفتن ولی خب چیکار کنم من این رژیم رو دوست دارم.  

من وقتی شیر میخورم ماست یا میوه میخورم اصلا فکر نمیکنم دارم به بدنم کالری میدم احساسی مثل ورزش کردن دارم مثل اینکه دارم به خودم لطف میکنم بعضی روزها میگم جزء کالری نوشتنیم نیارم اصلا ولی خب من دروغ ندارم اینجا بنویسم که، این روشه منه ... تو اون رژیم مینویسه تخم مرغ ، کلم ، هویج، گوجه فرنگی شیر ، روغن زیتون  و ... حذف نشود و من یه سیگنالی میگیرم که با این رژیم راحترم. 

جدا از اون همین که بستنی و نوشابه (فکر میکردم من از خوردن نوشابه زیاد میمیرم) چیپس و تخمه و برنج و شیرینی اینقدر کم شده واقعا احساس خیلی خوبی دارم ، از بس به اینها وابسته شده بودم فکر نمیکردم اینجوری از سبد خرید من برن کنار... هنوز مشکلم با نون زیاد حل نشده مثلا دیروز 80 گرم ماهی خوردم با 150 گرم نون سیاه ، زیاد هست هنوز مصرف نانم . من نمیخوام کالری شماری برام اونقدر مهم باشه که اگه یه روز مثلا 10 تا بادوم زیادتر از کالریم خوردم از لج خودم بشینم 50 تا دیگه هم بخورم ...  

حالا دوست دارم این سیاه یا سفید بودن رو از خودم (تغذیم) دور کنم.  هروقت دیدید کالری من از خوردن شیرینیه نونه گوشته قرمزه دعوام کنید ولی اگر میبینید سالمه و البته مقدارشم مناسبه ،باهام مهربون باشید حتی اگر 1400--1300 شد. البته بدم نمیاد هر 5 روز یه روز کم کالری باشم ولی احساس میکنم با این سالم خوری و ورزش من هم بتونم نتیجه بگیرم .یه ماچه چاقه گنده.  

ساعت ۱۴.۱۵: شیر و اسپشیال  ۱۰۰ + گردو ۳۰ + کلم ۱۰ + نان و پنیر ۱۵۰ + خیلی کوچیک ناخنک به غذای ارام ۵۰  =  ۳۴۰ کالری ووووووووووووووووو ۳۰ دقیقه زومبا با سی دی ، با خودم فکر میکنم کاش به جای ثبت نام اروبیک آبی که ساعتی ۲۳۰ تا هم نمیسوزونم ، زومبا ثبت نام کرده بودم ساعتی ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ میسوزندم ... من فکر میکنم کلاساش ایران هست یا حتی سی دیش ولی کار دیگه ای که میتونید بکنید اینه که از تو یوتوب سرچ کنید و ۳۰ دقیقه یا ۴۵ دقیقه باهاش کار کنید در صورت تمایل. ZUMBA

 الانم دارم میرم پیاده روی. 

 بچه هااااااااااااااااااااااااا من  خرابکاری کردم چه جوری ... اینجوری (اون اهنگه ) 

من از ساعت ۳ رفتم بیرون پیاده روی ، بعد ۴۵ دقیقه خوشحال و خندان داشتم برمیگشتم به سمت خونه که یه خریدی هم انجام بدم، یه دوست چینی رو دیدم که  ۲ ماه بود ندیده بودمش و همیشه میگفتم کار دارم کاردارم ،  داشت دوباره همون راه ۴۵ دقیقه ای منو میرفت پیاده تا سونوگرافی بارداری ۲ ماهگی رو انجام بده منم باهاش رفتم و منم باهاش دوباره برگشتم ... درسته اروم میرفتیم ولی من ۳ بار اون مسیرو رفتم.... ای خدا ... تازه خرید هم داشتم پودر نارگیل میخواستم و جوی پرک شده و زنجبیل یا زنجفیل خلاصه ... خوشحال و خندان از پیدا کردن نارگیل البته پودرش رو نتونستم پیدا کنم و زنجبیل له شده (کنسروی) (میگن زنجبیل بدن رو گرم نگه میداره ) امدم خونه ساعت ۷ ... شروع کردم تن ماهی  با سبزیجات و نودل درست کردم و زنجبیل و کمی نارنگیل هم بهش زدم ، با گرسنگی تمام امدم بخورررررررررم دیدم اههههههه  چقدر بدمزه شده ... خب انا خانم کمی کمترمیریختی زنجفیل ... خلاصه با اون گرسنگی ریختم دور ، اون بسته نمیدونم چی چیه نارگیل رو هم انداختم دور تا پودرشو تهیه کنم. ... برنج داشتم امدم با تن ماهی بخورم گفتم شروع کنم به برنج، ۲ کفگیر بایدبخورم ... یه نه گفتم و یه نون با پنیر خوردم ۱۵۰ تا و یه نون و تخم مرغ خوردم  ۱۵۰ تا ، با یه نارنگی ۴۰ ...خرابکاری کردم ولی نه برای خوردن ، برای غذا پختن   نارنگی و نصفه موز و بادوم صبح رو یادم رفته بود بنویسم  =۱۵۰ کالری .... و در کل تا به حال تقریبا ۹۰۰ تا خوردممممم ... اما من هنوز میخوام بخورم  و برای همین نمیبندم.... من امشب یکم کار دارم برای همین شرمنده بهتون سرنمیزنم مگه اینکه اخرشب بیام پیشتون.

چه پستی طولانی شد این پست . ۱۰۰ تا بیسکویت رژیمی + ۲۰ خرما پس امروز شد ۱۰۲۰ کالری.