یک زن لاغر میشود ؟!.
من 36 سالمه با قد 157 . وزن شروع آذرماه 55.300 اولین وزن هدفم 50 هست دومی 47 سومی 45یک زن لاغر میشود ؟!.
من 36 سالمه با قد 157 . وزن شروع آذرماه 55.300 اولین وزن هدفم 50 هست دومی 47 سومی 45درباره من
روزانهها
همهجدیدترین یادداشتها
همه- [ بدون عنوان ]
- 43 - 791 کالری
- 42 -1020 کالری
- 41 -1251 کالری
- 40 -1093
- نتیجه گیری هفته دوم بهمن ماه - 52.5
- 39- 670 کالری
- 38- 270 کالری
- 37 - تقلب نامحدود
- 36 -1445 کالری
- 35 - 1480 کالری.
- 34 -1200 کالری
- 33- 3000کالری
- نتیجه گیری هفته اول بهمن ماه 52.6
- 32- 750 کالری
- 31 - 1300 کالری
- 30- 1550 کالری
- 29 - 1000 کالری
- 28- 1770 کالری
- 27 -650 کالری
- 26 - 960کالری
- جمع بندی هفته 4 دیماه- 53.300
- 25- 420 کالری
- 24- 2000 کالری
- 23- 500 کالری
- 22- 1700 کالری
- 21- 950کالری
- 20 -1200 کالری
- جمعبندی هفته 3 دیماه53.800
- 19 2000 کالری
- 18 =1500 کالری
- 17 -1150 کالری
- 16- 1500 کالری
- یادداشت پانزده 1830 کالری
- یادداشت 14- 1000 کالری
- یادداشت 13
- جدول هفته دوم
- یادداشت دهم 840 کالری
- یادداشت روز نهم 900 کالری
- یادداشت هشتم 1440 کالری
- هفته چهارم آذرماه - 53.600
- یادداشت ششم 960 کالری
- یادداشت پنجم 1150 کالری
- یادداشت چهارم 1600 کالری
- یادداشت سوم 930 کالری
- یادداشت دوم 1100 کالری
- یادداشت اول 1600 کالری با وزن 55.300
33- 3000کالری
نمیخواستم اینقدر زیاد بشه ولی اگاهانه میخواستم تا 1700 هم بخورم ، بادوم زمینی ها قبل ناهار کار دستم داد. فردا هم با یه دوستی بیرون قرار دارم به صرف شیرینی و قهوه و چون این دوستم بارداره و از اینکه بارداره ناراحته نمیخوام بگم من رژیمم و غصه بخوره برای همین به خاطر دوست فردا هم اگاهانه کالریم کمی زیاده ولی فردا ورزش میکنم و امروز یعنی شنبه ها ورزش بی ورزش ... منظورم اینه که شنبه ها کویت ، ولی دیگه نه اینقدر.
شب نوشت : بلاخره من تیر خلاص رو به خودم زدم و یه ۷۰۰ تا دیگه کالری به بدنم دادم که یه وقت زیادی احساس خوشحالی نکنه ... 
شنبه :
مافین 200+ تخم مرغ و نون 150+ بادوم هندی 400 + خورشت کاری و برنج 1400 + پرتقال 100 + آب و مخلفات ۷۰۰ |
کالری سالم | کالری ناسالم | نوشیدنی | میوه | ورزش | کالری مصرفی | مکمل | کسر ورزش از کالری مصرفی |
۲۰۵۰ | ۹۵۰ | ۴ | ۲ | کویت | ۳۰۰۰ | امگا۳و۶ | ۳۰۰۰ |
سلام بر اناجون
سرچ کردم زده بود 100گرم برنج 360کالری.یکی از بچه ها زده بود 250و شادزی زده بود120.بعد من یه سری از یکی از بچه ها پرسیدم گفت هر قاشق برنج 50کالری داره منم 3قاشق خوردم 150گرفتم بیشتر بگیرم بهتر از اینه که کم بگیرم دیگه
ملودی هر قاشق 40 بیشتر نداره بعد تازه من خوندم 2 قاشق نوشته بودی نه 3 عزیزم.
وای چه روز باحالی!! ..
جلوی تایتل هر پست مقدار کالری روزانه ام رو نوشتم،
از 1400 شروع کردن، این هفته به 1200 رسیدم
امیدوارم زیر 1100 دیگه نره
فقط یه باحالی داشت که من هرچقدر دلم خواست برنج خوردم...
سلام انا جون خودممم
تو که دوبله سوبله کالری میزنی! همینجور رو هوا میزنی که سر ما کلاه بزاری!!!
الان فکر کردی خیلی زرنگییییی؟!
تو هر چی کالری بزنی من منهای 700 میکنم!!
نه باور کن اوسسسسسسسستاد امروز کم زدم که زیاد نزدم ... کته ام حواسم نبود همش بزنم دیدم ابش تموم شده سنگ شده مجبور شدم آب و روغن بهش اضافه کنم ... خیلی وقته که من روغن نمیزنم اما امروز 2-3 قاشق ریختم و تا دلم میخواست جای شما هم خوردم اوووستاد
از بس نشستی اینجا زاغ سیاه منو چوب میزنی دیگه نمیتونی به غذا و خونه زندگیت برسی! بایدم برنجت سنگ بشه!
ای حلقه زن ای شناگر ای چی جی پیشال خور!
منم میخوام بخرم.به درد بخور هست انا جون؟
طعم و این چیزا داره؟؟
کالریش کمه؟؟
میترا اینو خوب امدی بعد ارام میگه برنجش یکم شل شده منم اصرررررررررار که نه این برنجه این مدلیه یادت نیسسسسسست . حلقه زنوووو خیلی خوب امدی
از دست شماها
نمیرین الهی
آنا بانو مواظب کالریها باش خواهر
میشه مثل هفته پیش من هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
البته من که خوشحال هم میشم شماها انقده زیاد زیاد کم نکنین مثل من تنبل بشین
من تقریبا اندازه خودت کم کرده بودم یلدا جون که ... بیا به میترا حسودی کنیم چشمش بزنیم یک کیلو و نیییییییییییم خواهر کم کرده الان داره چشمام هم مثل چشم زنها میشه. دیگه یلدا جون خودت خورشت کاری درست کنی دیگه نمیششششد بعد از 3-4 ماه بود خواهر
سلام چرا از بارداریش ناراحته؟
dos nadasht maman mishod,makhsosan alan ke taze kar peyda karde bod ... ama man behesh goftam to ke migi yeki ro mikham dige 36 salete moghashe, man kholase deldari midam mesle ye dokhtare khob
اینقد وبت رو باز کردم ویروس گرفتم انا.این ویروسه سرما خوردگیت افتاده به جونم!!
میخوام بخوابم ولی بفرمایید شام رو چه کنم؟!!!
کشتمت بفرمائید شام رو نگاه میکنی ولی قهوه تلخ رو ندیدی اوستااااااااااد بگو گل پسرت یه بار یکی از اون قسمتهای اوستااااااد رو بزاره ببین ، تا متوجه شی من چه جوری بهت میگم اوووووووستاد. اینجا تازه ساعت 7 شب هست قربون . ارام خورشت کاری خورده خوابیده بنده هم نشستم یللی تللی.
امروز خوش بگذره . مراقب غذای بیرون و رستوران گردی باش که اغفال نشی .
ممنون باربی جون حتمی.
چه شاده اینجاژبهتون تبریک میگم
یه ق برنج 40 کالری داره اگه خودت بدون روغن درس کنی که خیلی کمتر
ممنون زی زی جون . من فکر کنم روغن نزنیم 20 هم بشه هر قاشق زی زی جون
سلام انا جون...روزت به خیر
غیبت داری هاااا...رو به راهی؟؟؟
خب اینجوری من دلواپس میشم!!
اها قرار بود با دوستت بری بیرون صفا. خوش بگذره عزیزم...