یک زن لاغر میشود ؟!.
من 36 سالمه با قد 157 . وزن شروع آذرماه 55.300 اولین وزن هدفم 50 هست دومی 47 سومی 45یک زن لاغر میشود ؟!.
من 36 سالمه با قد 157 . وزن شروع آذرماه 55.300 اولین وزن هدفم 50 هست دومی 47 سومی 45درباره من
36 ساله با قد 157 وزن شروع 54
ادامه...
روزانهها
همهجدیدترین یادداشتها
همه- [ بدون عنوان ]
- 43 - 791 کالری
- 42 -1020 کالری
- 41 -1251 کالری
- 40 -1093
- نتیجه گیری هفته دوم بهمن ماه - 52.5
- 39- 670 کالری
- 38- 270 کالری
- 37 - تقلب نامحدود
- 36 -1445 کالری
- 35 - 1480 کالری.
- 34 -1200 کالری
- 33- 3000کالری
- نتیجه گیری هفته اول بهمن ماه 52.6
- 32- 750 کالری
- 31 - 1300 کالری
- 30- 1550 کالری
- 29 - 1000 کالری
- 28- 1770 کالری
- 27 -650 کالری
- 26 - 960کالری
- جمع بندی هفته 4 دیماه- 53.300
- 25- 420 کالری
- 24- 2000 کالری
- 23- 500 کالری
- 22- 1700 کالری
- 21- 950کالری
- 20 -1200 کالری
- جمعبندی هفته 3 دیماه53.800
- 19 2000 کالری
- 18 =1500 کالری
- 17 -1150 کالری
- 16- 1500 کالری
- یادداشت پانزده 1830 کالری
- یادداشت 14- 1000 کالری
- یادداشت 13
- جدول هفته دوم
- یادداشت دهم 840 کالری
- یادداشت روز نهم 900 کالری
- یادداشت هشتم 1440 کالری
- هفته چهارم آذرماه - 53.600
- یادداشت ششم 960 کالری
- یادداشت پنجم 1150 کالری
- یادداشت چهارم 1600 کالری
- یادداشت سوم 930 کالری
- یادداشت دوم 1100 کالری
- یادداشت اول 1600 کالری با وزن 55.300
آمار : 28728 بازدید
Powered by Blogsky
30- 1550 کالری
ساعت 9:17 -من نمیدونم دوباره سرما خوردم دیشب یا خیلی ضعیف شدم... امروز من شنا نمیرم گفته باشم ، جون ندارم دیگه یا راه میرم یا خونه استپ میزنم تا الان هم فقط یه پرتقال 50 خوردم، روی ترازو هم نمیرم .
ساعت ۱۵:۳۰ - سه پرتقال ۱۵۰ + نون و تخم مرغ ۱۵۰+ خرما ۹۰ + ماهی و پوره اسفناج و سیب زمینی ۵۰۰ = تقریبا ۱۰۰۰ کالری
امروز به احتمال قوی هیچ ورزشی نداشته باشم جدی ناتوانی بدنم رو حس میکنم از تنبلی نیست مگه اینکه ناهارم که همون ۵۰۰ ماهی باشه رو بخورم بهتر بشم برم ...
ساعت ۱۹.۱۵ - بادوم ۴۰۰ + ماست ۱۵۰ = ۱۵۵۰ کالری
راست میگم حالم خوب نیست درد ندارم اما کلا نای راه رفتن هم ندارم و مریضم
چهارشنبه |
کالری سالم | کالری ناسالم | نوشیدنی | میوه | ورزش | کالری مصرفی | مکمل | کسر ورزش از کالری مصرفی |
۱۵۵۰ | - | ۶ | ۵ | - | ۱۵۵۰ | ویتامین ث | ۱۵۵۰ |
آنا
چهارشنبه 5 بهمن‌ماه سال 1390 ساعت 11:49 ق.ظ
سلام آنا جونم چرا سرما خوردی قربونت برم الهی زود خوب شو منو کمک کن تا لاغرشم
من فدات بشم خوشجلم ... موفق شدی عسیسم
چه خنگ بازی درآوردم هااا
ویلاگ 2 تاتون رو خوندم بعد یه جواب تلفیقی واسه تو نوشتم امیدوارم زودتر سرحال شی آنا جونم مواظب باش آرام همسرس ازت نگیره
سلام انا جون
ایشالله که سرماخوردگی نیس و دوباره جون میگیری .روز خوبی داشته باشی عزیزم بدون کالری بد
خدا از دهنت بشنوه که من 2 کیلو کم کنم
میگم اناجون یه کم کالریت بالا نیس؟
نمیدونم والا... بدنم که میگه کم بوده تا ببینم اخر هفته چی معلو میشه
اوووومدم...
داشتم ادامه گزارشات رو مینوشتم!
تو هنوز خوب نشدی؟؟؟ یه سوپ بار میزاشتی بهتر نبود انا؟؟
اخ بادوم نوشتی یادم اومد پسته ایی که خوردم رو ننوشتم توو جدول!!
عصر به این ور بیشتر شد ... سوپ فردا ...
زودتر خوب شو..مواظب خودت باش عزیز دلم...
من امشب زودتر میخوابم...
دلم یه جورایی شده...اخرین امتحان...اخرین روز دانشگاه...خداحافظی با همکلاسیا....
هییییی روزگار....
قربونت برم عزیزم،ناراحت شدم که مریض شدی،مراقب خودت باش...
نه بابا ملودی،معلوم نیست این آنا کالری هاشو چجوری حساب می کنه،فکر کنم 100 کالری می خوره،بعد تو دلش می گه بذار 400 تا حسابش کنم که خیالم راحت بشه که درسته،3 ساعت ورزش کنه،اینجا می زنه 500 که یه وقت ریا نشه
شادزی اینو خیلی خوب آمدی ... میترسم اینو بگم باز روم زیاد بشه ولی با اینکه من بیشتر چیزها رو وزن میکنم باز چشمی میگم اخه پوره سیب زمینی و اسفناج فوقش یه لیوان بشه 80 تا ولی من یا 150 میگیرم یا 200 ... ورزشم که دیدی دیگه
عجبا
بدن ادما باهم فرق داره هر کدوم با یه کالری خاصی وزن کم میکنه .جدا از اینکه واقعا تو زیاد میزنی کالریتو و ورزشتو کم
بوس انا جون
بوس عسیسم
ها ها ها،آره می دونم چجوری حساب می کنی،یکی از دلایل نا امیدی منم همین بود،وقتی پی بردم به این نکته ناامیدیم برطرف شد
جدولمو و کاهش وزنمو با تو مقایسه می کردم...ولی خب وقتی میبینی اینجوری از نظر روانی کمتر می خوری،روش خیلی خوبیه
راستش شادزی جون من به این نتیجه رسیدم همین که شیرینی و چیپسو و برنجو کم کنم و 3-4 روز در هفته هم ورزش داشته باشم کم میشم ولی فعلا حداقل تا 50 میخوام کالری شماری داشته باشم همین چیزای سالم رو هم حواسم باشه چیکار میکنم.