زندگی زیبــــــــــــــــــــاست

رژیم به شدت برقراره

امشب با دوستم بیرون بودیم و من حسابی دختر خوبی بودم

کلا دوباره افتادم روو دور رژیم و حواسم همه جا جمعه

فقط .. ورزش رو نمیدونم چیکار کنم

حالا یکاریش میکنم

چند تا فیلم میریزم رو موبایل که هرجا شد بتونم یکم حرکت کنم

سعی میکنم اینترنت بگیرم .. امیدورام بشه فقط!

امروز بهتــــــــــــــــــــــــــرین روز عمر من بود

فرصت اعلام وضعیت نداشتم

به به دیروز چقدر خوب بود همش میوه خوردم یکمی پاکسازی روزهای گذشته بشه

امروز نمیشه این کار رو بکنم، شب با دوستام میریم شام بخوریم (خدا به دادم برسه!!)

دیروز یه عالمه سبزی خوردن خریدم و اسفناج، الان دارم اسفناج رو میپزم و جاتون خالی ۳قاشق هم دستبرد زدم .. عاشق سبزیجاتم ××

یک جمله خوب از بلاگ شانون:

"وقتی احساس گرسنگی بهتون دست میده فوری ندوید به سمت خوراکی ها. کمی تاب بیارید. کمی آب بخورید. بعد با فکر باز تصمیم بگیرید که چه خوراکی سالمی بخورید."

به من که بسیار زیاد .. خیلی بازی کردیم و دویدیم ... شیطونی و جیغ و داد تا دلتون بخواد!!

خیلی هم حواسم به غذا ها بود و راضی ام از خودم

۴نوع کیک بود اونجا .. هیچی نخوردم

۲ مدل تیرامیسو .. مجبور شدم یک قاشق بخورم، چون دوستم پخته بود و اگه نمیخوردم سر به تنم نمیذاشت

دیگه ناهار هم ۱ کفگیر پلو + ۱ روون مرغ + سالاد و ماست فراوون

...

همه خیلی بهم تبریک گفتن که چقدر لاغر شدم و من هم کیف کردم

پسر عموم با نامزدش اومده بود .. و خیلی بامزه بود!! گفت هستی از خواهرش ظریف تره  .. مردم از خنده!! .. خواهر من ۸ کیلو از من وزنش کمتره و ۱۰ سانت بلندتر!!! ..

دیگه منم بسیار شادمان شده بودم از تعریف همه  .. انرژی گرفتم

باید ورزش بکنم  .. رژیم هم برقرار ..

امروز روز اول رژیم سال ۱۳۹۱ شمسی

وزن صبح ناشتا = ۷۱.۵

امروز اینجا چنان باروون جانانه ای بارید که مهر اطمینان زد که بله بهار دیگه رسیده ..

هوا عالیه و جون میده واسه پیاده روی

صبح با مامان یک ساعت رفتیم پارک پیاده روی کردیم .. جای همه ورزشکارا خالی

خوشحالم، دوباره انرژی و نیروی قبل عید رو بازیافتم .. دوباره میتونم رژیم بگیرم و همه چی عالی میشه!!

دیگه تنبلی بسه  باشه؟؟

  (میخواستم مثه سابق یه عکس بذارم، ولی پشیمون شدم .. دقیقا ۲۰ دقیقه هست که دارم سرچ میکنم و همه عکس ها ف..ی..ل...تره!! یعنی چی آخه؟؟ .. خوبه عکس گل و گیاه میخوام بذارم)

صبحانه: -

م.و: ۱ل آب پرتقال

ناهار: ۲ق.غ پلو + ۱ رون مرغ و ۱کدو آبپز

عصرونه: ۳تا شکلات + ۳ل چای (سردرد شدید)

شام: نصف همبرگر (نوشابه هم نخوردم .. بله )

ورزش: ۱ساعت پیاده روی

۲۰ ام یه مهمونی دعوتم .. پای آبرو و حیثیت در میونه!!

از فردا صبح ورزش میکنم..

رژیم سفت و سخت میگیرم!!

قول شرف .. مثه دیروز

شیطونه میگه برم سراغ رژیم سوپ کلم! ولی نمیشه که:

-فردا و پس فردا بیرون شهر هستیم

-شنبه ناهار دعوتیم، عصر با دوستام میریم کافی شاپ، شب هم مهمونی دعوتیم

-یکشنبه ۱۳ به در، باغ عموم میریم و همه فامیل اونجا هستن برای ناهار و عصرونه

خدا میدونه که بقیه روزها چه برنامه ای داریم ؟!

:((( مشکل اینه که نمیشه هیچ کدوم رو پیچوند :(

صبحانه: -

م.و: -

ناهار: ۱کفگیر آلبالو پلو + ۴ق.غ خورش قرمه سبزی + ته دیگ سیب زمینی

عصرونه: ۲تا شیرینی (نخودچی)

شام: چند سیخ دل و جگر + نوشابه

ورزش: ۱۰ تا شنا! (زحمت کشیدم)