خب امروزم روز خوبی از لحاظ رژیمی نبود البته تا همین دوساعت پیش، هنوز سرماخوردگی وحشتناکم خوب نشده و به همین دلیل خیلی ضعیفم و فعالیتهام محدود ، مثلا امشب اونقدر سرم درد میکنه که برنامه اکوا و شنا رو گذاشتم کنار و به جاش خوردم ... این هفته هفته هورمونهاست، خدا رحم کنه ...
آش شله قلمکار کمی آبکی 400+ بیسکوییت 50+ تستی 250+ پسته بیستا 160+ چهار تیکه نون تست، تازه خریده بودم و از بیرون آمدم بودم 350 + برنج +سیب و پرتقال 130 کباب ماهیتابه ای 500 = 1830کالری
رژییییییییییم انقدر خوبهههههههههه
من کلی رژیم گرفتم
آفرین ادامه بده
بهت میخوره رو فرم باشیااا
اما عالیه که به خودت اهمیت میدی
آنا جون خوشحال میشم که با هم همراه باشیم. توی وبم قوانین رو نوشتم بیا بخون